کتاب از حال بد به حال خوب، از آن دسته کتابهایی می باشد که به عنوان مرجع شناخته می شود و داشتن آن برای هر کس ضروری و مفید می باشد.
در این کتاب با قوانین تمرین و تست (بدون نیاز به دارو) می توانیم با افسردگی، عصبانیت و استرس از رفتارهایی که باعث رنجش خود و دیگران می شود رهایی پیدا کنیم، به این روش در اصطلاح روانشناسی «شناخت درمانی» می گویند، امید است که با خواندن این کتاب روحیه خود را بشناسیم و بدانیم چگونه اوضاع روحی خود را تشخیص دهیم و به کار ببندیم.
یاد بگیریم روش احساسی خود را تغییر بدهیم و فکری سالم داشته باشیم.
بتوانیم با دیگران ارتباط برقرار کنیم و از اضطراب و نگرانی های اجتماعی به دور باشیم.
بدانیم داروها به تنهایی و بدون شناخت روحیه ما درمانی ندارند.
بیایید با خواندن این کتاب برای خود وقت بگذارید و با کارهایی که موجب رنجش دیگران و خود می شود مقابله نمایید.
نظرات کاربران